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失眠喝什么茶可以助眠
补充说明：失眠喝什么茶可以助眠
2022-08-05 18:21
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失眠可以喝龙眼茶、普洱茶、菊花茶等，都具有一定的助眠作用。
1、龙眼茶
龙眼茶含有丰富的维生素、氨基酸等营养成分，可以起到安神的效果，所以失眠患者可以适当喝龙眼茶，可以帮助睡眠。
2、普洱茶
普洱茶含有茶多酚、咖啡碱等物质，具有辅助镇静的作用，所以失眠患者可以适当喝普洱茶，有助于睡眠。
3、菊花茶
菊花茶中含有丰富的维生素A、维生素B等营养成分，具有清热解毒、镇静安神的作用，所以失眠患者可以适当喝菊花茶，有助于睡眠。
除此之外，还可以喝红枣莲子茶、百合花茶等，但茶水不能代替药物治疗疾病，如果症状较为严重，还需及时就医诊治。
2022-09-02 16:24
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
