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女生长期跑步腿会变粗吗
补充说明：女生长期跑步腿会变粗吗
2022-10-14 11:53
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女生长期跑步腿一般不会变粗 。
女生长期跑步通常可以起到锻炼身体的作用，可以提高身体的素质，增强身体的免疫力，而且还能够起到塑形的作用，对于减肥能够起到一定的帮助，并不会导致腿部变粗。腿部变粗可能是由于经常吃一些高热量的食物，导致体内的热量无法及时消耗，转化成脂肪在身体内堆积引起的，也可能是由于长时间的久坐，导致下肢血液循环不畅，静脉回流受阻引起的。
女生在平时应养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间的久坐，可以适当的进行运动锻炼，比如跑步、跳绳等，有利于减肥。
2023-07-22 07:06
举报女生长期快跑腿可能会变粗，如果慢跑一般不会。
如果选择慢跑，每次跑步时间超过30分钟，腿不会变粗。此外，慢跑也会消耗太多的脂肪，使腿部更苗条，这对人体塑形有很多好处。对于跑步的女生，建议多做有氧运动，除了跑步，还可以游泳和快速行走。但是，运动时间应超过45分钟，不能进行短时力量训练，会使腿部肌肉和其他肌肉变得非常粗壮，这不利于腿部变瘦。
建议女生跑步后，做一些运动来适当伸展腿部，腿部伸展可以防止肌肉聚集在一个地方，使腿部更加纤细和紧绷。
2022-10-21 09:44
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
