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吃什么延缓衰老抗氧化
补充说明：吃什么延缓衰老抗氧化
2023-06-21 11:20
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一般情况下，可以吃富含维生素C的食物、富含胶原蛋白的食物、富含雌激素的食物等延缓衰老、抗氧化。
1、富含维生素C的食物
如草莓、橙子、西红柿等，维生素C具有抗氧化的作用，可以辅助清除体内的自由基，有助于延缓衰老，并且可以减少皱纹的产生。
2、富含胶原蛋白的食物
如猪蹄、猪皮、鸡翅等，胶原蛋白是构成皮肤的重要成分，可以增加皮肤的弹性，有助于延缓衰老。
3、富含雌激素的食物
如豆腐、豆浆、蜂王浆等，雌激素可以调节内分泌，有助于延缓衰老。
此外，还可以吃富含维生素E的食物、富含硒的食物等，但是食物不能代替药物治疗疾病，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-06-25 18:34
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
