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晚上睡眠不好吃藕粉管用吗
补充说明：晚上睡眠不好吃藕粉管用吗
2023-06-21 11:10
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晚上睡眠不好，吃藕粉一般是管用的。但需要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。
藕粉是一种比较常见的食物，具有清热凉血的作用，同时具有通便止血的功效。在晚上睡觉不好的情况下，可以适当吃一些藕粉，能够辅助改善睡眠质量。并且其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当食用后还可以补充身体所需要的营养，增强身体抵抗力。但需要注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
除此之外，还可以在医生的指导下服用朱砂安神丸、天王补心丸等药物进行治疗，能够起到安神助眠的作用。日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，能够放松心情，保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-06-25 18:21
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
