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刚分手心里很难受，整夜睡不着觉怎么办
补充说明：刚分手心里很难受，整夜睡不着觉怎么办
2023-06-21 10:51
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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刚分手心里很难受，整夜睡不着觉，可以通过转移注意力、饮食调理、服用药物等方式进行改善。
1、转移注意力
刚分手心里很难受，整夜睡不着觉，可能是由于情绪过度紧张或焦虑，导致心情无法放松所引起的。可以通过转移注意力的方式进行改善，比如通过看书、听音乐等方式，在一定程度上能够缓解不适症状。
2、饮食调理
在日常生活中可以适当吃些甜食，比如蛋糕、巧克力等，能够有效转移注意力，改善难受的情况。并且还要注意作息规律，保证充足的睡眠，不要长期熬夜。
3、服用药物
如果通过上述方法，症状并未得到改善，此时也可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行治疗，能够达到改善病情的目的。
除此之外，也可以通过心理疏导的方式进行改善。日常生活中要保持良好的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张。
2023-06-25 17:54
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
