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晚上怎样才能不磨牙
补充说明：晚上怎样才能不磨牙
2023-06-21 10:52
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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晚上如果要想不磨牙，可以通过调节睡眠、放松心情、定时磨牙等方式来缓解。
1、调节睡眠
要想不磨牙，患者在睡觉之前，可以通过听舒缓的音乐或者做瑜伽运动等方式来调节睡眠，同时还可以使用正规的磨牙垫来缓解磨牙的症状。
2、放松心情
在睡觉之前，患者要避免过度紧张或者是焦虑，保持心情愉悦，也可以在一定程度上缓解磨牙的症状。
3、定时磨牙
如果患者已经养成了睡前磨牙的习惯，在睡觉之前，患者可以使用牙咬合板，或者是牙合垫来缓解磨牙的症状。
除此之外，患者还可以通过正确使用牙刷、固定牙刷等方式来改善，以减少牙齿磨损。如果患者磨牙的症状比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，并在医生的指导下进行针对性的治疗。
2023-06-25 17:56
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磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。
多发人群：小儿，过了换牙期的青少年和成人
典型症状： 小儿爱咬指甲 白天不自觉地将牙咬紧 夜间磨牙
临床检查： 小儿爱咬指甲 白天不自觉地将牙咬紧 夜间磨牙
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（500 —— 1000元）
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