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大学一个宿舍内人际关系不好处理
补充说明：大学一个宿舍内人际关系不好处理
2023-06-21 11:47
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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出现大学一个宿舍内人际关系不好，可以通过适当体育锻炼、自我调节、心理咨询等方法，调节大学生宿舍内人际关系。
1、适当体育锻炼
如果出现人际关系不好，可能是对朋友交往不感兴趣、家庭环境过于安静、经常被孤立等因素影响，出现人际关系不和睦。适当进行慢跑、踢足球、打篮球等体育运动，可以在一定程度上调节自身情绪变化，对改善人际关系会起到帮助作用。
2、自我调节
如果出现人际关系不好，造成情绪低落、易怒暴躁等症状，建议患者通过适当自我调节的方法，辅助改善以上症状造成的影响。可以通过适当听舒缓的音乐，辅助缓解情绪变化造成的影响。
3、心理咨询
如果已患有精神类疾病，出现人际关系不好，可能是家族遗传性病变、周围环境刺激、自身性格特征等因素影响，对精神状态会产生影响。建议患者及时到精神心理科进行心理咨询治疗，可以通过认知行为疗法，舒缓紧张焦虑等不良情绪。
除此之外，也可以通过家庭疗法等方法改善。若无法采用以上方法缓解病情，建议及时就医检查。
2023-06-25 19:11
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也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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