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每天坚持吃黑芝麻一年有什么好处
补充说明：每天坚持吃黑芝麻一年有什么好处
2023-06-21 11:09
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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每天坚持吃黑芝麻一年可能会起到预防便秘、补肾益精、养血润燥等好处。
1、预防便秘
黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠的功效，能够改善肠燥便秘，对于痔疮便血、肠燥便秘有一定疗效。因此，患者每天坚持吃黑芝麻可以预防便秘。
2、补肾益精
黑芝麻具有补肾益精的功效，肾虚患者如果存在须发早白、腰膝酸软等症状，可通过吃黑芝麻来缓解。对于肾虚所引起的耳鸣耳聋、头晕目眩等症状也有一定改善作用。
3、养血润燥
黑芝麻具有养血润燥的功效，对于血虚所引起的须发早白、头晕目眩、肠燥便秘等症状有一定改善作用。另外，对于女性产后乳汁缺乏能够起到补充营养的作用。
除此之外，患者吃黑芝麻的好处还包括改善肤质、乌发明目、益气补虚等。但患者需注意，黑芝麻需适量食用，不可过量食用，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，对黑芝麻过敏者需避免食用，以免引起过敏反应。
2023-06-25 18:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
