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实胖和虚胖哪个好减肥
补充说明：实胖和虚胖哪个好减肥
2023-06-21 11:20
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
实胖和虚胖一般是指虚胖和实胖。通常情况下，虚胖比实胖好减肥，但要注意减肥的方式。
虚胖是由于脾胃虚弱导致运化水谷的作用减退，使人体内的水分堆积在体内导致的。而实胖是由于饮食过多，导致脾胃虚弱，使体内的水分堆积在体内所导致的。如果想要改善虚胖的情况，可以通过控制饮食的方式进行改善，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等。也可以通过运动的方式进行缓解，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到减肥的目的。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃脂肪含量偏高的食物，否则会加重虚胖的情况，甚至也有可能会诱发高血压等疾病。
2023-06-25 18:33
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
