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虚胖怎么减肥
补充说明：虚胖怎么减肥
2023-07-14 09:43
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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虚胖可通过适当运动、控制饮食、针灸等方法进行减肥。
1、适当运动
虚胖的患者可适当进行跑步、游泳、跳绳等运动，通过运动能够促进身体的代谢，帮助脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
2、控制饮食
在平时要避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、巧克力、炸鸡等，可多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、油菜、菠菜等，能够减少脂肪堆积，有助于减肥。
3、针灸
还可在专业医生操作下针灸足三里穴、关元穴、气海穴等穴位，能够起到健脾益气、疏通经络的作用，从而达到减肥的效果。
除此之外，还可通过推拿、拔罐等方法进行减肥。建议在平时要养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，以免影响身体健康。
2023-07-19 22:48
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