发病时间：不清楚
脑子经常一片空白,，不能专心做事怎么办？
补充说明：脑子经常一片空白,，不能专心做事怎么办？
a******B 2010-09-20 12:26
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医生回答(2)
彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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我来 给你解答情况比较严重你去最 好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海 想要 改善失眠的情况的 话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可 多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
最后，可以去医院找医生检查治疗。
2013-07-15 18:51
举报两年的时间内都是脑袋空白，不能专心做事？这样的情况很严重的吗？对自己的生活有什么样的影响呢？
意见建议:要是有严重的影响的话，就应该好好的接收一下治疗啦，但是很多的时候我们大多数的人做事情都是不能够很好的集中注意力的，这点需要有一个度的区分。所以你或许有点焦虑，但是之前的区分也是很重要的，不要一直强化自己说自己不行什么的，多给自己一点信心，相信自己可以做得很棒，或许某一天你会发现你真的可以做得很棒的。先给自己加加油吧，相信自己可以做得很棒，做得好的时候不要忘记奖励一下自己，慢慢的来，愿你越来越健康幸福……
2010-09-20 12:44
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
