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腰部减肥方法
补充说明：腰部减肥方法
a******B 2010-10-18 11:09
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精选回答(1)
腰腹肥胖是比较常见的肥胖类型，也是比较难减的肥胖类型。最好平时可以配合饮食控制和良好的生活习惯来进行减肥。避免长期久坐，适当进行运动，这样才能避免脂肪在腹部的堆积。平时可以做些瘦腹的运动：
1.空中骑车：身体平躺在地上，然后双脚抬起做踩自行车的动作，每次坚持三分钟，每天进行两次。
2.仰卧起坐：这种运动虽然简单，但是对瘦腹很有针对性，尤其能够帮燃烧腹部脂肪。最好每天可以坚持做40~50个。
2017-01-05 11:53
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医生回答(1)
您好，如果想达到健康的减肥方法我建议你不要用减肥药之类的，因为那个多多少少的对身体有负面影响，腰部减肥主要表现在运动和饮食上。可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。 总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。
2010-10-18 11:27
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
