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16岁女孩长期便秘该怎么办
补充说明：16岁女孩长期便秘该怎么办
2021-11-09 10:50
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16岁女孩长期便秘可通过饮食调理、运动、药物治疗等方法进行改善。
1、饮食调理
女孩经常出现便秘，可能是由于饮食过于精细、缺乏运动、经常使用开塞露等原因导致，建议平时多吃富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、荞麦等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，也能够起到促进胃肠道蠕动，改善便秘的现象。
2、运动
便秘可能是运动量过少、饮食过于精细、精神紧张等原因导致，平时可以多进行户外运动，比如跑步、跳绳、打球等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
3、药物治疗
如果通过饮食调理以及运动的方式，便秘症状没有得到改善，可在医生的指导下口服乳果糖口服溶液、乳酸菌素片等药物进行治疗。
除此之外，也可通过腹部按摩、推拿等方式进行改善。日常生活中要养成良好的生活习惯，多喝水，保持愉悦的心情，避免精神压力过大。
2022-09-09 03:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
