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瘦身瑜伽减肥可以吗？
补充说明：瘦身瑜伽减肥可以吗？
a******B 2010-11-16 21:05
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医生回答(3)
李静 主治医师 三甲
提问
由于跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,例如秋冬季节,而且对女性尤为适宜.从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的需氧运动.
2014-03-20 15:33
举报李若彤 主治医师 三甲
提问
对于瑜伽瘦身吗这个问题你一定要认真对待，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。关于你请问的瑜伽瘦身吗这个问题我已作答，希望你满意。
2013-09-15 22:34
举报陈波 主治医师 三甲
提问
坚持一个月,然后就从外型上有改变.自己虽然没有什么感觉,但是旁人看,就觉得你瘦了!然后就一直坚持个2-3个月,应该就很明显了! 高温瑜珈的效果会很好的，一般瑜珈是塑性纤体的，我上一次课掉个3-4两分量，得长期的坚持
2010-11-16 21:23
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