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精神压力引发疼痛，如何有效缓解
补充说明：精神压力引发疼痛，如何有效缓解
2010-11-20 17:48
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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对于由精神压力引起的疼痛，建议采用综合方法缓解。首先，进行适量运动，如瑜伽、太极等有助于减轻紧张情绪；其次，保持规律作息，保障充足睡眠；再者，学习放松技巧，比如深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法；必要时寻求心理咨询师帮助，进行认知行为疗法，以改变负面思维模式。同时，保持均衡饮食，避免过度摄入咖啡因和酒精。若疼痛持续不减或者影响日常生活，建议及时就医评估是否存在其它疾病因素。
2025-03-03 17:20
举报你好，根据您的情况，考虑是过度紧张等因素引起的痛觉异常表现情况，根据您的情况，建议通过放松心态，或者是心理沟通的方法调理身体。等身体，出现身体精神紧张，引起疼痛表现情况，可以通过心理疗法或者是放松身体状态的方法进行，调理身体，转移注意力。
2018-09-03 08:56
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
