发病时间：不清楚
147斤想减到90斤可以吗
补充说明：147斤想减到90斤可以吗
a******B 2010-11-20 22:43
我要咨询
精选回答(1)
减肥需要管住嘴、迈开腿，贵在坚持。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上减量，可以多吃果蔬，优质蛋白，主食尽量食粗粮，细嚼慢咽。国药准字OTC减肥药舒尔佳可以抑制脂肪吸收，安全有效，帮助减肥人士控制热量的摄入。
每天进行一些需要耐力的运动，如快走、慢跑、骑自行车、瑜伽、舞蹈等。也可以试试平板支撑，平板支撑是是一项专门收缩肚子的运动。空腹的时候做平板支撑，从最开始的坚持30秒，再到一分钟，再到两分钟，不断坚持增长，肚子上的肥肉就会慢慢消失。
2018-06-21 10:56
举报相关问题
医生回答(1)
您好，目前的减肥药，效果都是不能肯定的，建议还是应该从运动和饮食上着手。晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
提问人的追问:我没有时间跑步 和 游泳 而且我希望近期就减下来 不过 我还是谢谢您
2010-11-20 22:58
举报向医生提问
