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优质蛋白质食物包括哪些？
补充说明：优质蛋白质食物包括哪些？
a******J 2011-03-02 21:13
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精选回答(1)
你好，蛋白质的食物有鱼，鸡蛋以及肉质食物等，建议因素清淡，多吃清淡容易消化的食物，可以挂个中医科，根据你的症状体征及时的给予辩证的使用中医中药调理。
2018-03-03 03:17
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医生回答(1)
增强免疫力，补充优质蛋白是很重要的一个方面。另外还需要均衡营养，各种矿物质和维生素也不能缺乏。
我们所说的优质蛋白，主要有以下这么几种食物来源，第一，就是动物的肉，像猪肉、牛肉、鸡肉，包括鱼肉，特别是瘦肉，肥肉不行，肥肉的主要成分是饱和脂肪酸。第二，是蛋类，鸡蛋是典型的优质蛋白的代表。第三，植物性食物，代表物是大豆以及豆制品。第四类，就是奶类，奶类的蛋白也是优质蛋白。
2011-03-02 21:29
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