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不吃晚餐能减肥吗？

发病时间：不清楚

不吃晚餐能减肥吗？

补充说明：不吃晚餐能减肥吗？

a******J 2011-03-10 18:13

减肥胃空腹苹果

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医生回答(3)

李静主治医师三甲

找医生

不吃晚饭是可以减肥的，如果刚开始不适应可以吃些苹果，但是6点后绝对不要吃东西就可以了
最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了。

2014-03-20 15:08

小燕子主治医师三甲

找医生

你好，不吃晚餐对身体有害，减肥的话建议还是不要不吃晚餐。
长时间不吃东西，胃酸分泌过多会对胃黏膜造成“灼伤”。在我们的一日三餐的习惯中，胃已经有了定时定点分泌胃酸的惯性，每到吃饭时间我们的胃就会开始分泌胃酸，尽管你没有吃饭。减肥的关键是控制全天热量，晚上不吃白天猛吃，热量超标同样胖。晚餐不吃，又经过一夜的空腹，白天会特别的饥饿，这时当心过度饱腹，胃经过这样“一饥一饱”的折腾一次、两次可以，久了胃就累了，胃累麻烦也就来了。

2014-03-13 17:53

阮颖主治医师三甲

找医生

不可以取的，

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径的

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2011-03-10 18:26