发病时间：不清楚
失眠要如何自我调整，自我治疗？
补充说明：失眠要如何自我调整，自我治疗？
a******7 2011-08-21 15:25
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精选回答(1)
在日常生活中建议心情要放松,睡觉时不要想其它事情.在睡前半个小时听一些柔和点的音乐.有助于睡眠.或是用热水泡脚.这些都有助于睡眠的.建议适当补充点营养.调理一下身体,增强体质。不过我觉得最好是去医院治疗，省得麻烦，我听说广州市越秀区犀牛路有家医院还挺不错的，需要的话你可以咨询一下
2011-08-21 15:27
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医生回答(1)
你好，其实做梦是很正常的事情，也是正常的生理现象，白天工作压力大或者又有什么心事都会让身心疲惫，导致大脑由无形的压力束缚自己，出现多梦等现象，调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动;平时多吃点大枣，桂圆，牛奶，而长期做梦是体弱及疾 病的表现，应及早接受治疗.必要的 时候可以用中药调理，中药标本兼治还可以安神养心的作用，效果不错。
2014-03-13 15:42
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
