发病时间：不清楚
述职紧张怎么办，有啥快速有效地办法解决吗
补充说明：述职紧张怎么办，有啥快速有效地办法解决吗
a******3 2012-02-15 08:19
我要咨询
精选回答(3)
张旭 副主任医师 于都县人民医院
擅长：普内科、消化系统疾病如胃、十二指肠溃疡、食道炎、粘膜下肌瘤、肝硬化、消化道出血，炎症性肠病等。
提问
你好！述职没有关系，你就是近期或是一年中的工作做个总结，先写好腹稿，等你发言时更有头绪和思路。述职也可以展现你的工作能力和领导力及对工作的态度，因此无需要那么紧张和担心的，上台前做做深呼吸，放松下自己，闭目一会儿，不用紧张，
2018-10-12 13:45
举报
杨医生 副主任医师 东海县石榴街道卫生院
擅长：慢性肠胃炎、慢支、肺气肿、高血压病、糖尿病、痛风、高脂血症等。
提问
您好，您平时是否也这样紧张？有可能是经历这种场面的机会比较少，需要进一步得多锻炼自己。你可以试试用一些镇静剂，比如安定片。剂量不可以过大。同时也可以服用贝塔受体拮抗剂，比如心得安。心得安可以减慢心率，避免交感神经兴奋引起的手心多汗，心慌。如果有哮喘的病人不可以服用。这两种药需要在医生的指导下使用。
2018-05-29 19:04
举报
张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
提问
这种镇定类的药物没有。而且这么短的时间也无法有特别有效的训练。不过你可以用两个小技巧来改变自己紧张，第一是在上台演讲的时候，手里哪一个小玩意，自己把玩就容易放松，第二演讲的时候视线抬高，看着他们头顶的后方，而不是和台下的人对视，就可以很放松了。
2012-02-15 09:47
举报相关问题
向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
