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您好，我是女生，21岁，身高160，体

发病时间：不清楚

您好，我是女生，21岁，身高160，体

补充说明：您好，我是女生，21岁，身高160，体

a******K 2012-08-08 22:08

减肥节食减肥肌肉

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精选回答(1)

毕琦瑜舍身心灵工作室

擅长：理身疗心

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病情分析：你的肉是怎么变硬的呢？是从小如此，还是由于运动等？
指导意见：你不超重，只需要拉筋放松肌肉、强化淋巴代谢等，就可以改变肌肉状态甚至减重了。

2012-08-08 22:19

2条追问

追问：就是肉很实，不松软，好像从小这样，我小时候挺瘦的，初高中开始变胖，110斤吧，大学后101斤，可还是显得壮，怎么样做才能做到像您说的拉筋放松肌肉、强化淋巴代谢？

回复追问：

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回复: 1、练习阴瑜伽，如果你周围有场所教习阴瑜伽，你就去跟着练一练，了解熟悉之后自己随时随地都可以练。如果不能练习阴瑜伽，那就是拉伸大腿后侧直到下腰部的肌肉、筋脉以及侧腰的，主要是这两个部位，可以压腿，也可以躺在床上将腿竖在墙上，方法很多，只要能有效地抻拉这些部位都可以，不需要使劲，只需要保持平稳尽量多维持一些时间。
2、晚上睡前泡脚之后用橄榄油按摩一下小腿，就像扭毛巾那样从下往上。然后穿上静脉曲张袜子——买医疗系的，二级高压，只是小腿袜，到膝盖的。就这么穿着睡觉，坚持一个星期即可。以后再穿每次不超过2个小时，可以有效按摩小腿、促进代谢。

回复追问：

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追问：您好，医疗系的静脉曲张在哪里可以买到？我有那个540压的压力袜，是不是对身体不好，不能晚上穿一晚上吧？我的手臂也很粗壮怎么办，医生我要崩溃了

回复追问：

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回复: 一般药店有卖。或者就用你那个压力袜，晚上绑一绑，2～3个小时候松绑，安全保健。

回复追问：

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疾病百科

•肌肉瘦削

肌肉削瘦即为肌肉体积缩小。肌肉体积缩小是肌肉萎缩的症状之一。肌肉削瘦是肌肉萎缩的轻度症状，当病情恶化以后即可出现肌肉萎缩。

症状起因：肌肉瘦削是肌肉萎缩的症状之一，目前肌肉萎缩尚无统一分类。　　肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。　　营养不良也可能导致肌肉瘦削。
可能疾病：动脉阻塞或狭窄视网膜病变小儿哮喘性肌萎缩综合征
常见检查：
就诊科室：消化、中医

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