发病时间：一年以上
我是不是抑郁了，我从小不自信、自卑，寡
补充说明：我是不是抑郁了，我从小不自信、自卑，寡
a******W 2012-12-01 20:41
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精选回答(1)
病情分析：你被父母打击过多，所以没有自信，就算你有了稳定的工作，他们打击你的那些不好的想法还在，所以你仍然无法开心，也不自信，才会冷漠孤僻。
指导意见：1、建立成功记录本。记录生活中你工作中，生活中做的好的事情。
2、不是每个父母都是教育专家，一些父母除了会用批评不会别的。所以我们要学会隔离他们的声音。当他们说那些伤害我们的话的时候，当做没有听到。试着看到他们为我们好的一面。
3、摆脱不合理的认知模式，因为长期的压抑，你很容易自我贬抑，所以当你又看不起自己，说自己不好的时候，说出来，然后找到反驳的理由。
2012-12-02 08:55
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医生回答(1)
彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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是 抑 郁 症 ？
我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。
偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。
一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。
五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪 转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
2013-07-15 15:30
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
