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哪些食物可以补锌？介绍一下。
补充说明：哪些食物可以补锌？介绍一下。
m***0 2012-12-06 15:48
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病情分析：你好,也有可能是缺锌,补锌的食物瘦猪肉,瘦牛肉,鱼肉及蚝肉等,植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富.还有海产品,南瓜,茄子,白菜豆类等.
指导意见：你好,也有可能是缺锌,补锌的食物有:瘦猪肉,瘦牛肉,鱼肉及蚝肉等,植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富.还有海产品,南瓜,茄子,白菜豆类等.
2012-12-06 15:51
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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