发病时间：不清楚
和老公吵架后失眠,怎么办?
补充说明：和老公吵架后失眠,怎么办?
2025-09-17 20:09
我要咨询
精选回答(3)
情绪波动和压力会导致睡眠质量下降，甚至出现失眠的情况。当与伴侣发生争执后，可以通过一些方法来缓解情绪，改善睡眠质量。
我们需要了解情绪波动对睡眠的影响。情绪波动会引发身体产生应激反应，导致大脑中的神经递质分泌增加，从而影响睡眠。争吵后的负面情绪可能会导致大脑处于高度警觉状态，使得入睡变得困难。解决情绪问题对于改善睡眠质量至关重要。
为了缓解情绪，你可以尝试进行深呼吸练习，帮助身体放松。同时，可以尝试与伴侣进行沟通，表达自己的感受，共同寻找解决问题的方法。保持规律的生活作息，避免晚上摄入咖啡因和糖分，也有助于改善睡眠质量。
【生活小贴士：】
1. 通过深呼吸练习帮助身体放松。
2. 与伴侣进行有效沟通，共同解决问题。
3. 保持规律的生活作息，避免晚上摄入咖啡因和糖分。
2025-09-18 09:16
举报你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况的话，最好是不要过多的再去服用一些药物了，然后你现在睡不着的一个情况，最主要还是因为自身的心态问题所导致的，没有放松自己。千万不要给自己太大的压力，希望我的回答对你有所帮助。
2018-12-24 23:50
举报病情分析：你的这种情况更多的是因为心情问题，引起的失眠，需要调节心情，然后进行中药治疗好一些。
指导意见：1、自我安慰。当遇到不开心的事情，或者其他挫折之后，我们需要自我安慰，从好的方面去想，我们从这个角度去看，很多事情都能轻松解决。2、宣泄情绪，如果感到一些事情实在想不通，可以找一个比较空旷的地方，然后对着远处大吼大叫，这样压抑在心理的闷气就可以抒发出来，我们就可以感觉很轻松。3、单方草药可用炒枣仁60克水煎临睡时服，或用炒枣仁30克，研细末，开水冲泡，临睡时服。
回复追问：
取消 提交
回复追问：
取消 提交
相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
