发病时间：不清楚
我想瘦腰部怎样才能瘦
补充说明：我想瘦腰部怎样才能瘦
a******W 2013-01-21 13:23
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精选回答(1)
你好，推荐你几个瘦腰运动， 第一套： 躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量，背和臀部也同时向上挺直离开接触面，然后慢慢放落，重复次数依自己的能力来衡量。 第二套：躺平，双手抱于脑后。身体伸直 屈膝可 ，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下，重复次数可依自己的体能来衡量。 第三套：躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型，试着让双臂和两腿互相碰触到，可依自己的能力来决定每次运动重复次数。
2013-01-23 14:58
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