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做什么运动能瘦腰部？
补充说明：做什么运动能瘦腰部？
2019-07-11 21:30
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精选回答(1)
仰卧起坐，平躺下来，抬起膝盖，身体不断蜷缩舒展，可以起到缓解身体松弛的作用。假如其他的方法不会马上见效，那么就可以考试试试这个最简单的仰卧起坐，每日坚持做10-15分钟即可。在运动的过程中，双手一定要放在耳朵边上，而不是脑袋后面，放在耳朵边上可防止拉伤脖子以及后背。
2019-07-11 22:19
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
