发病时间：最近一年
面对自己的父亲，感觉很陌生。很生疏。在
补充说明：面对自己的父亲，感觉很陌生。很生疏。在
补充提问：还有就是感觉自己很不自信，自卑。从心里的自卑，现在看着身边的朋友和同学都比自己的状况要好，工作学习等等，心理就特别难受，特别恨自己恨环境，感觉自己什么都不是什么都没有没有能力，很多时候想要死了一了百了，然后重新开始。
a******M 2013-02-05 19:25
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精选回答(1)
病情分析：你这种情况应该是因为自卑导致自己有些抑郁了。
指导意见：每天一定洗澡，注意衣着和仪容的整洁，美观。即使没有人注意你的外表，仍要为自爱，自尊，保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生。
每天规定自己用一定时间铺床叠衣，把家里打扫整洁，使一切井井有条。我再一次强调，这样做不是为了别人，仍是为自己而作。
每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。
饮食要有节制，起居，运动，睡眠都定时。
接受专业治疗。药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡；心理辅导可以帮助你发展情商，学习许多分析与解决问题的技巧，两者都能有效地改善你的心境，增强活泼的生命力。
提问者对于答案的评价：
ask8BBIM：很感谢张医生。我会尝试着按你说的做~
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
