发病时间：一年以上
没影响我睡觉就是她休息不好自己难受
补充说明：没影响我睡觉就是她休息不好自己难受
用**爱 2013-03-31 12:47
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精选回答(1)
你好，你是个好丈夫。给你提供一些建议，如果让她做到的话，是有助于睡眠的。1、白天尽量不睡觉，如果实在熬不住，在中午的时候小睡30分钟，千万别超过1小时； 2、中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。 3、白天尽可能抽出时间进行锻炼； 3、晚上睡觉最晚不要超过11点，因为晚上11点到早上5点是人体代谢和激素分泌比较旺盛的时期。 4、睡前一小时不要喝任何含有水的东西（包括牛奶）。睡前半小时放下所有事情，放松大脑，可以听一些缓慢的歌曲，把房间灯光调暗，甚至可以关闭。 5、睡觉的房间温度不要太冷，如果太冷会使身体肌肉总是处于紧张状态得不到休息。
2013-03-31 19:05
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
