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睡觉的正确睡姿
补充说明：睡觉的正确睡姿
a********5 2005-10-30 21:46
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精选回答(1)
你好，最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此她建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。
睡床的摆放方向都会影向你的睡眠质素，睡觉时应南北顺向，即是头枕在北方，脚向南方，最好避免头向东或向西。因头向北便顺应著地球的磁场，身体机能便不会受地球磁场的影响，睡都睡得较好，减少失眠。
2005-10-31 10:43
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
