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你好我好久没有锻炼了,最近想锻炼一点怎

发病时间:最近一个星期

你好我好久没有锻炼了,最近想锻炼一点怎

补充说明:你好我好久没有锻炼了,最近想锻炼一点怎

a******6 2013-06-14 23:28

肌肉 肌肉酸痛

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精选回答(1)

张海峰 医师 烟台经济技术开发区医院

擅长:高血压,高血脂、冠心病、心力衰竭、心律失常,内科相关疾病。

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这个是可以隔一天再锻炼,肌肉酸痛是因为很久没锻炼,乳酸生成过多引起的,隔一天休息后就可以了,以后坚持锻炼,酸痛就不会发生了。

2013-06-15 07:40

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疾病百科

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肌肉酸痛

因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

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