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晚餐吃什么水果减肥
补充说明：晚餐吃什么水果减肥
a******W 2013-07-02 18:56
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医生回答(2)
对于晚餐吃什么水果减肥这个问题需要重视，关于晚餐吃什么水果减肥这个问题为你解答如下：你好，可以试试苹果。苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能很好的保持“饱腹感”。
2013-07-02 19:12
举报对于晚餐吃什么水果减肥这个问题需要重视，关于晚餐吃什么水果减肥这个问题为你解答如下：一般苹果比较好，含糖比较低，而且不会发胖，梨子也可以哈，但是要记住千万不要吃①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
2013-07-02 19:09
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
