发病时间：不清楚
你好，我22岁，身高185，体重64公
补充说明：你好，我22岁，身高185，体重64公
a******6 2013-07-03 00:20
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精选回答(2)
增肥的方法有很多，但是要注意以适当的速度增肥，健康饮食。我建议您三餐一定要正常吃，不要吃太撑，因为对胃不好。接下来就是吃什么的问题了，早餐的话小米粥，面包，橙汁这些，或者鸡蛋，面条等，顺便说一下，一周不要吃太多鸡蛋，4到5个最好，还有就是鸡蛋最好不要跟牛奶搭配，因为不易消化，虽然很多人都喜欢这个搭配。午餐开始就可以吃米饭加肉和菜了，有条件的话吃之前的半个小时可以吃点水果，但不要是香蕉，菠萝，这些水果饿的时候吃并不好，还有就是可以煲汤，比如筒骨枸杞汤，等等，记住荤素搭配；晚餐大概也差不多这样子就行，这样子下去，只要你三餐正常吃，增肥是没问题的，还有就是适当的运动也是很重要的，不然长出来的是赘肉就不好了。
2018-05-25 18:15
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
