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你好,我22岁,身高185,体重64公

发病时间:不清楚

你好,我22岁,身高185,体重64公

补充说明:你好,我22岁,身高185,体重64公

a******6 2013-07-03 00:20

睡眠 胃不好 小米粥 面包 橙汁 鸡蛋 面条 牛奶 消化 米饭 香蕉 菠萝

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精选回答(2)

佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲

擅长:呼吸内科,消化内科,泌尿科,精神疾病,精神分裂症,抑郁症,焦虑症,心理咨询等。

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增肥的方法有很多,但是要注意以适当的速度增肥,健康饮食。我建议您三餐一定要正常吃,不要吃太撑,因为对胃不好。接下来就是吃什么的问题了,早餐的话小米粥,面包,橙汁这些,或者鸡蛋,面条等,顺便说一下,一周不要吃太多鸡蛋,4到5个最好,还有就是鸡蛋最好不要跟牛奶搭配,因为不易消化,虽然很多人都喜欢这个搭配。午餐开始就可以吃米饭加肉和菜了,有条件的话吃之前的半个小时可以吃点水果,但不要是香蕉,菠萝,这些水果饿的时候吃并不好,还有就是可以煲汤,比如筒骨枸杞汤,等等,记住荤素搭配;晚餐大概也差不多这样子就行,这样子下去,只要你三餐正常吃,增肥是没问题的,还有就是适当的运动也是很重要的,不然长出来的是赘肉就不好了。

2018-05-25 18:15

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刘文进 医师 江西省新建县大塘中心卫生院

擅长:妇产科常见病,多发病

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你好,你这种情况考虑是偏瘦的,建议你加强锻炼,多吃高蛋白食物就可以。

2013-07-03 10:23

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睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

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