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如果要跑步减肥，一天要跑多长时间？

发病时间：最近一年

如果要跑步减肥，一天要跑多长时间？

补充说明：如果要跑步减肥，一天要跑多长时间？

a******6 2013-08-14 15:15

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杨俊琴医院三甲

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提问

你好。每天至少运动40分钟以上，建议是1个小时。因为运动到40分钟时，体内的脂肪才开始燃烧。记得运动完要做拉伸。

提问者对于答案的评价：
ask6WJP6：谢谢医生哦！

2013-08-14 15:25

1条追问

追问：谢谢啊~拉伸是什么？应该怎么做？拉伸是为了防止肌肉吗？

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回复: 你好。是这样的。拉伸防止身体各部分疼痛。也可以防止小腿肚的肌肉。

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