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身高160，体重70公斤，要如何减肥呢？
补充说明：身高160，体重70公斤，要如何减肥呢？
z*******k 2013-10-14 14:18
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精选回答(2)
您好，减肥要管住嘴、迈开腿，尤其很多男士喜欢饮酒，想要减肥尽量避免饮酒。减肥要选对减肥方法。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，坚持运动，可以到健身房锻炼。目前市场上很多减肥产品是保健品，建议减脂选择国药准字OTC减肥药，如山东新时代药业生产的 舒尔佳 奥利司他胶囊，是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，安全性高，为非中枢神经作用减肥产品，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。舒尔佳是真正减脂肪的药品，同时保持健康饮食，适量增加运动，效果会更好。建议针对个体情况，选择适合自己的减肥方法。Zhm
2017-12-15 19:21
举报减肥我建议你最好多参加体育锻炼，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，既能减肥，又能增强体质，只要坚持是不容易反弹的。
2013-10-14 15:09
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