发病时间：不清楚
人家说我水土不服。睡不着觉。怎么办
补充说明：人家说我水土不服。睡不着觉。怎么办
检查及治疗情况：人家说我水土不服。失眠了
a******4 2013-12-25 08:41
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精选回答(2)
你好，根据你提供的问题，可能目前因为水土不服，导致你睡不着觉，失眠了，这个时候建议在晚上睡觉之前首先放松心情的同时，保持一个平缓的心态你目前出现失眠症状，在临床用药方面，这个时候建议可以口服复方酸枣仁胶囊或者是口服布灵胶囊，也可以口服褪黑素片的。
2019-03-15 16:07
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冷贵生 副主任医师 济南军区总医院 三甲
擅长：擅长各类神经内科疾病的诊断和治疗，诊治范围：脑瘫、脑萎缩、肌肉萎缩、肌营养不良、运动神经元病等神经内科疾病。对于患者我本着救死扶伤的原则，认真负责的对待每个患者。
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你好，失眠可以通过以下几点进行缓解：1.避免过度紧张旅游时，不宜把行程安排过紧，紧张容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松，临睡前喝一杯稀释的醋。2.保持睡眠环境的舒适出游也应维持原上床睡觉时间，并保持平时睡觉方向；有人喜欢临睡前，吃一些面包、喝牛奶，这是好的催眠夜宵。3.温水洗澡晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴和头部、颈部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。
2013-12-28 16:36
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
