发病时间：不清楚
女性、42岁、已婚生育、失眠时间9个月
补充说明：女性、42岁、已婚生育、失眠时间9个月
检查及治疗情况：没有效果
a******4 2014-01-18 19:08
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医生回答(1)
你好，首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡 觉,把睡眠留在晚上睡.白 天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.情况严重可以来上海看看。
2014-03-22 16:49
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
