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一日三餐该吃什么最好
补充说明：一日三餐该吃什么最好
2014-01-21 15:36
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精选回答(2)
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
一般没有一日三餐该吃什么最好的说法。通常情况下，一日三餐需要吃一些清淡易消化的食物、高蛋白的食物以及低脂肪的食物等。
1、清淡易消化的食物
比如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹、软面条、山药粥、冬瓜汤等。此类食物清淡易消化，还能补充人体所需的营养，而且此类食物比较容易消化，通常不会增加胃肠道的负担。
2、高蛋白的食物
比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾等。此类食物中含有丰富的蛋白质，能够补充人体所需的蛋白质，有利于身体健康，而且此类食物中的营养成分比较容易被消化、吸收，通常不会增加胃肠道的负担。
3、低脂肪的食物
比如核桃、杏仁、腰果、花生、瓜子、杏仁、芝麻、花生、杏仁等。此类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于维持血脂的平衡，而且此类食物中的脂肪含量比较低，一般不会导致身体长胖。
除此之外，一日三餐还需要吃新鲜的蔬菜等。在日常生活中，患者要注意饮食健康，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免增加胃肠道的负担，同时要注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免出现身体不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-22 02:44
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冷贵生 副主任医师 济南军区总医院 三甲
擅长：擅长各类神经内科疾病的诊断和治疗，诊治范围：脑瘫、脑萎缩、肌肉萎缩、肌营养不良、运动神经元病等神经内科疾病。对于患者我本着救死扶伤的原则，认真负责的对待每个患者。
提问
你好，生活饮食习惯要注意一些，应规律进餐，可以少量多次，并避免粗糙、过冷、过热和刺激性大的饮食如辛辣食物、浓茶、咖啡等。当然戒烟酒精是很有必要的，此外保持心情的愉悦和轻松，对于康复治疗也是有利的。
具体的建议每天吃4-5顿饭，没顿少吃一些。具体的食物，以性质寒凉、味淡或苦为主，具有清热利湿作用，比如说玉米、小麦、小米、绿豆、蚕豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、大头菜、空心菜、金针菜等都是比较好的凉性食物。尽量避免或少食温热性、辛辣性、偏荤油腻的食物。
2014-01-21 15:55
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咖啡斑又称咖啡牛奶斑，是出生时即可发现的淡棕色的斑块，色泽自淡棕至深棕色不等，但每一片的颜色相同且十分均匀，深浅不受日晒的影响，大小自数毫米至数十厘米不等，边界清晰，表面皮肤质地完全正常。
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