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您好，我在开会发言时，紧张出汗，有什么
补充说明：您好，我在开会发言时，紧张出汗，有什么
a******5 2014-03-21 08:57
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精选回答(1)
先自我调整，不行的话就医服药配合治疗。自我调整可以行为上逐步脱敏。推荐个方法：你可以尝试自己通过以下方式训练。自我训练的方法：1、每天早上起床后和晚上临睡前，都要对着镜子进行一次练习。具体做法是：在镜子里凝望着自己，昂首、挺胸、收腹，做深呼吸，然后在心中默念或者出声念叨：xxx（自己的名字），你是最棒的，我爱你！我正在进行自信训练，我一定会越来越自信的；我是有能力的；我在各方面会越来越好；我是快乐的；我是独一无二的；我是我生命的主人；世界上没有任何东西能够阻止我，我会成功的！我相信我可以把任何事情做好；我可以从容面对一切问题；我不会害怕任何失败；自信就在我心里，自信已经占满了我的心灵！2、清晨出门时，对着镜子修饰一下自己的仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。3、练习当众发言，培养当众辩论的能力。4、经常练习正视别人，用有力的目光注视对方，并且保持笑容。5、保持良好的走路姿势，昂首挺胸，两眼看向远方。经常有意识地把走路速度加快6、对着镜子微笑。近距离地看着你的微笑，它会燃起你脸上的光亮。带着微笑去散步，在他人面前练习微笑，其结果是超乎你的想像的。微笑的习惯会帮助你改变对外部世界的看法。
2014-03-21 11:35
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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