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长期便秘失眠要吃什么有功效
补充说明：长期便秘失眠要吃什么有功效
2014-05-28 01:27
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长期便秘失眠要多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果、粗粮，必要时还需要用药治疗。
便秘常表现为粪便干结、粪便量少、排便困难、粪便硬结等。平时要多吃些富含纤维素的蔬菜和水果，比如空心菜、芹菜、番薯、香蕉、苹果等，多吃粗粮，如燕麦、大豆、红薯、玉米等。少吃辛辣、刺激的食物，比如辣椒、麻辣烫、火锅等。除此以外，还要多喝水，多进行运动，这样能促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。
如果便秘比较严重，通过饮食和生活调理不能够改善，需要在医生指导下服用药物治疗，比如乳果糖、硫酸镁、开塞露等，这样能改善便秘。
建议平时养成良好的生活习惯，要规律作息，不能长时间熬夜，平时还要多喝水，多运动。
2023-07-22 02:22
举报您好，建议您要成良好的饮食习惯，尽量的保持饮食的清淡，饮食规律等，多喝水，尤其早上要空腹喝两杯温开水，促进胃肠排空；多吃富含纤维的食物，粗粮等，您可以服用鲁南制药集团的首荟通便胶囊，功能主治：养阴益气，泻浊通便。用于功能性便秘，中医辨证属气阴两虚兼毒邪内蕴证者，症见便秘，腹胀，口燥咽干，神疲乏力，五心烦热，舌质红嫩或淡，舌苔白或白腻，脉沉细或滑数。用法用量：饭后温开水送服。一次2粒，一日3次。疗程为14天。禁忌：1、肝功能不全者禁用。 2、既往有何首乌或含何首乌制剂引起肝损伤病史者禁用。 3、孕妇及哺乳期妇女禁用。首荟治愈后不容易反复,睡眠不好的情况可以服用安神补脑液，益气安神，有利于睡眠。mpy
2017-10-26 10:23
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李晓杰 副主任医师 吉林省磐石市中医医院
擅长：心血管系统疾病的治疗：高血压、冠心病、肺心病、高血脂、心律失常的诊断治疗。消化系统胃炎、胃十二指肠溃疡、胃食道反流、消化不良的诊断及治疗。呼吸系统慢性支气管炎、上呼吸道感染的诊治；泌尿系统疾病的治疗。
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便秘与生活习惯有关，建议多喝水，进食粗纤维食物，多运动，养成每天定时排便的习惯。睡眠不好可以晚饭后出去运动，回家热水洗脚试试
2014-05-28 20:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
