发病时间：不清楚
经行失眠饮食治疗
补充说明：经行失眠饮食治疗
a******W 2014-06-05 15:40
我要咨询
精选回答(1)
经行失眠可以通过饮食进行调理，适量食用小米、莲子、燕麦、香蕉、核桃等食物有助于改善症状。但需要注意的是，这些食物并不能替代药物治疗，如果失眠症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
1.小米
小米富含色氨酸，其进入体内后可转化为5-羟色胺及褪黑素，这两种物质具有镇静催眠的作用。适量食用小米有助于促进睡眠，改善经期失眠的情况。
2.莲子
莲子性平、味甘涩，归脾、肾、心经，具有养心安神的功效，能够辅助缓解因心悸引起的失眠症状。适当进食莲子对于改善经期失眠有帮助。但需注意的是，对莲子过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.燕麦
燕麦含有丰富的维生素B6，该营养元素可以起到一定的镇静作用，从而达到助眠的效果。摄入燕麦可以帮助减轻压力和焦虑感，进而提高睡眠质量。但是不建议空腹食用燕麦，否则可能会导致血糖波动过大。
4.香蕉
香蕉中含有的镁元素能使人放松身体，促进血清素分泌，增加黑色素合成，有助于入睡。适当吃香蕉有利于改善经期失眠的症状。但糖尿病患者应谨慎食用，因为香蕉中的糖分较高，过多摄入可能会影响血糖控制。
5.核桃
核桃仁中含有较多的磷脂质，这种物质是构成脑神经细胞的主要成分，经常食用能补脑益智，提高记忆力。女性月经期间会出现情绪低落的现象，此时适当的吃一些核桃仁，能够有效的缓解此类不适症状的发生。但要注意避免过量食用，以免出现上火现象。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量。此外，在饮食调理的同时，适度运动如瑜伽或温和的有氧活动也有助于缓解经期不适，保持良好的睡眠状态。
2024-03-17 15:51
举报相关问题
医生回答(1)
在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
2014-06-05 15:40
举报向医生提问
经行失眠是指每遇经前或经行失眠不安为主证，经后睡眠正常者，称为“经行失眠”。见于育龄期妇女。本病若治疗不当，失眠逐渐严重，甚至彻夜不眠可发展为精神异常。属中医的经行前后诸证。
多发人群：无特殊人群
典型症状： 失眠
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
