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肩袖损伤饮食禁忌
补充说明：肩袖损伤饮食禁忌
a******W 2025-09-17 13:34
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精选回答(1)
肩袖损伤患者应避免食用高脂肪、高糖分的食物。
肩袖损伤是肩部常见的运动损伤，通常由于肩部过度使用或突然的外力作用导致。饮食虽然不能直接修复损伤的肌肉，但合理的饮食可以帮助减轻炎症，促进组织修复。高脂肪和高糖分的食物会增加体内的炎症反应，不利于肩袖损伤的恢复。这类食物还会导致体重增加，给肩部带来额外的压力，从而延缓康复过程。
为了促进肩袖损伤的恢复，建议患者增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼类，它们有助于减少炎症。同时，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜和瘦肉，可以加速组织修复。保持适量的水分摄入，有助于维持关节润滑，减轻疼痛。
【生活小贴士：】
1. 避免食用油炸食品和快餐。
2. 减少糖分摄入，避免食用甜食和含糖饮料。
3. 增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类。
4. 多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜和瘦肉。
2025-09-18 19:29
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肩袖(rotatorcuff)是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样肌样结构。Clark等认为，肩袖肌群在近肱骨大结节止点处融合为一。喙肱韧带在冈上肌、冈下肌之间的深浅两面使肩袖的联结得到加强。
