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肩袖损伤饮食方案
补充说明：肩袖损伤饮食方案
a******W 2014-06-07 10:05
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肩袖损伤的饮食方案应以均衡饮食为主，适量摄入鲑鱼、菠菜、西兰花、甜马铃薯、燕麦等富含营养的食物。需要明确的是，食物并不能直接治疗肩袖损伤，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.鲑鱼
鲑鱼富含欧米伽-3脂肪酸，可以起到抗炎的作用。炎症是导致肩袖损伤加重的重要原因。摄入欧米加-3脂肪酸有助于减轻炎症反应，促进软组织修复。
2.菠菜
菠菜含有丰富的维生素C、E以及叶黄素等抗氧化物质，能够帮助减少自由基对细胞的损害，防止进一步的组织损伤。适当的补充抗氧化剂可增强机体免疫力，延缓衰老过程，对于运动后的恢复有积极意义。
3.西兰花
西兰花中含有的硫辛酸具有促进新陈代谢的功效，能加速体内废物排出，避免因代谢障碍引起的疼痛加剧。该物质还能够提高身体的耐力和抵抗力，从而降低受伤风险。
4.甜马铃薯
甜马铃薯是一种高碳水化合物食品，可为身体提供必要的能量储备以支持日常活动及康复进程。适当增加碳水化合物摄入量可以帮助维持血糖水平稳定，在一定程度上预防低血糖的发生，进而影响肌肉功能。
5.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可减缓胃排空速度，延长饱腹感，避免过快进食造成的消化不良或不适症状。此外，膳食纤维还有助于调节肠道菌群平衡，促进有益微生物生长，维护整体健康状态。
建议患者平时注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。同时还要定期复查，以便了解病情变化情况。
2024-03-24 17:36
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肩袖(rotatorcuff)是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样肌样结构。Clark等认为，肩袖肌群在近肱骨大结节止点处融合为一。喙肱韧带在冈上肌、冈下肌之间的深浅两面使肩袖的联结得到加强。
