发病时间：不清楚
为什么减肥到了一定的程度就瘦不下来了
补充说明：为什么减肥到了一定的程度就瘦不下来了
a******W 2025-09-17 06:59
我要咨询
精选回答(1)
减肥到了一定的程度就瘦不下来了，这是因为身体在适应较低的热量摄入，开始进入一种节能模式。
当人体摄入的热量低于消耗的热量时，体重会逐渐下降。当体重下降到一定程度时，身体会启动一种自我保护机制，即降低基础代谢率。这意味着身体会消耗更少的能量来维持基本的生命活动，如呼吸、心跳等。身体还可能减少肌肉的使用，进一步降低能量消耗。这种机制是人体为了应对长期的饥饿状态而进化出的一种生存策略，但对减肥者来说却是一个挑战。
为了克服这一瓶颈，我们需要采取一些策略来打破这种节能模式。可以适当调整饮食结构，增加蛋白质的摄入量，因为蛋白质可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。可以增加运动量，尤其是力量训练，这有助于增加肌肉量，进一步提高身体的能量消耗。保持良好的睡眠质量和减少压力水平也对维持健康的代谢状态至关重要。
【生活小贴士：】
1. 增加蛋白质摄入，促进肌肉增长。
2. 结合有氧运动和力量训练，提高身体代谢率。
3. 确保充足的睡眠时间和良好的心理状态。
2025-09-18 23:23
举报相关问题
向医生提问
肌肉削瘦即为肌肉体积缩小。肌肉体积缩小是肌肉萎缩的症状之一。肌肉削瘦是肌肉萎缩的轻度症状，当病情恶化以后即可出现肌肉萎缩。
症状起因：肌肉瘦削是肌肉萎缩的症状之一，目前肌肉萎缩尚无统一分类。 肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。 营养不良也可能导致肌肉瘦削。
可能疾病： 动脉阻塞或狭窄视网膜病变 小儿哮喘性肌萎缩综合征
常见检查：
就诊科室：消化、中医
