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为什么减肥到了一定的程度就瘦不下来了
补充说明：为什么减肥到了一定的程度就瘦不下来了
a******W 2025-09-17 06:59
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减肥到了一定的程度就瘦不下来了，这是因为身体在适应较低的热量摄入，开始进入一种节能模式。
当人体摄入的热量低于消耗的热量时，体重会逐渐下降。当体重下降到一定程度时，身体会启动一种自我保护机制，即降低基础代谢率。这意味着身体会消耗更少的能量来维持基本的生命活动，如呼吸、心跳等。身体还可能减少肌肉的使用，进一步降低能量消耗。这种机制是人体为了应对长期的饥饿状态而进化出的一种生存策略，但对减肥者来说却是一个挑战。
为了克服这一瓶颈，我们需要采取一些策略来打破这种节能模式。可以适当调整饮食结构，增加蛋白质的摄入量，因为蛋白质可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。可以增加运动量，尤其是力量训练，这有助于增加肌肉量，进一步提高身体的能量消耗。保持良好的睡眠质量和减少压力水平也对维持健康的代谢状态至关重要。
【生活小贴士：】
1. 增加蛋白质摄入，促进肌肉增长。
2. 结合有氧运动和力量训练，提高身体代谢率。
3. 确保充足的睡眠时间和良好的心理状态。
2025-09-18 23:23
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健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素 由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。 2.生理因素 人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。 3.情绪因素 心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。 4.营养因素 人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
常见检查：
就诊科室：内科、内分泌
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
