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哪些饮食可缓解老人高血压
补充说明：哪些饮食可缓解老人高血压
a******W 2014-06-17 12:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
饮食调整可能对缓解老人高血压有帮助，但并不能替代药物治疗。建议增加燕麦、菠菜、香蕉、低脂牛奶、鲑鱼等食物的摄入量。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓小肠对钠离子和氯离子的吸收，从而降低血浆中这两种电解质的浓度。此外，燕麦中的β-葡聚糖还可以促进胆固醇代谢。长期适量摄入燕麦有助于改善血脂水平，进而预防动脉粥样硬化的发生和发展。
2.菠菜
菠菜含有丰富的钾元素，能够对抗钠的作用，使细胞外液容量下降，降低血压。同时，其还具有利尿作用，能增加尿液排出量，间接起到降压效果。适当进食菠菜可补充机体所需的营养物质，但需避免过量食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
3.香蕉
香蕉中含有一定量的钾元素，而钾元素对于调节体内钠平衡有重要作用，有助于控制血压。此外，香蕉中含有的镁元素也有助于放松血管平滑肌，降低血压。适当食用香蕉可为身体提供能量并帮助维持心脏健康，但不宜空腹食用，否则可能导致血糖波动。
4.低脂牛奶
低脂牛奶富含钙质，钙离子可以使心肌兴奋性降低，抑制心肌收缩力，减慢心率，有利于降低血压。此外，其还含有一定的维生素B6，该成分具有扩张血管的作用，也可以辅助降低血压。适当的饮用低脂牛奶可以帮助补充蛋白质以及钙质，但是不建议糖尿病患者过多饮用，因为其中也含有一定的糖分。
5.鲑鱼
鲑鱼属于一种高蛋白且低脂肪的食物，而且当中含有的不饱和脂肪酸含量比较高，能够加速血液循环的速度，从而达到降低血压的效果。日常生活中适当吃一些鲑鱼，能够为身体补充所需要的营养物质，提高自身的免疫力，但是要避免一次性吃得太多，以免加重胃肠道负担。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量。对于存在高血压的老年人群而言，应定期监测血压，保持均衡饮食，避免高盐饮食，以减少心血管疾病的风险。
2024-02-10 13:04
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医生回答(1)
韩晴爱 主治医师 三甲
提问
首先治疗高血压有很多方法，饮食上我们可以少吃盐，以及多多补充钙和钾，这就需要我们每天食用新鲜蔬菜400到500克左右，以及牛奶500毫升，也可以补充钾1000毫克以及钙400毫克。
2014-06-17 12:22
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
