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增高的妙招
补充说明：增高的妙招
a******W 2014-06-17 22:04
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精选回答(1)
增高可以通过运动疗法、营养补充、充足睡眠、保持良好姿势和定期体检等方法来实现。
1.运动疗法
通过有氧运动如跑步、游泳等来提高身体代谢率，有助于促进生长发育。因为运动能够刺激骨骼生长板软骨细胞分裂增殖，从而促进骨骼增长；同时也能增强机体免疫力，改善血液循环，有利于身体健康。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D以及钙质等有助于骨骼健康发展的营养素。这些营养成分对于促进儿童青少年身高增长至关重要；此外，它们还有助于维持成年人的身体健康及预防多种慢性病的发生风险。
3.充足睡眠
确保每晚获得足够时长且质量良好的休息时间，例如小学生每天应睡足9-10小时。睡眠期间体内会分泌一种叫做“生长激素”的物质，它对促进人体新陈代谢、修复组织损伤以及调节内分泌功能等方面具有重要作用；另外，长期缺乏充分休息可能会导致压力水平升高，进而影响到体内的荷尔蒙平衡状态。
4.保持良好姿势
坐立行走都要注意挺胸收腹，不要含胸驼背，睡觉时也要选择合适的枕头高度。这样可以使脊柱处于正常的生理曲度，有利于身高的增长。反之则可能导致脊柱变形，影响身高的发育。
5.定期体检
定期进行全面的身体检查，包括测量身高、体重等指标，以便及时发现任何潜在的问题。早期干预可以帮助优化生长潜力并减少成年后的健康风险。
需要注意的是，以上提到的方法虽然有助于促进身高增长，但具体效果因人而异。建议在采取任何措施前咨询专业医生或营养师的意见，以确保安全有效。
2023-12-26 07:31
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医生回答(1)
1.可以在发育阶段（12-18岁）多打篮球，因为打篮球是需要人多跳跃的和跑动，这样可以有助于人增高。
2.可以多进行跳远的运动，因为人通过跳远来锻炼人的双脚的肌肉，还可以加强机体新陈代谢和生长素分泌组织，这样可以有效提高人的身高。
2014-06-17 22:04
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
甘草酸二铵胶囊
本品适用于伴有谷丙转氨酶升高的急、慢性病毒性肝炎的治疗。
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1.更年期综合征，潮红，潮热，出汗；2.性格改变，孤僻多疑，抑郁，易激动，烦燥，失眠多梦；3.皮肤干燥起皱，发麻，脱发：不对称性肥胖；4.老年性阴道炎，外阴干燥，性交疼痛及困难：更年期尿道炎症。5.骨质疏松症，腰酸背痛，驼背，骨、关节疼痛，易发性骨折。6.脑功能减退，注意力不集中，记忆力、精力和工作能力下降。
替比夫定片
1.替比夫定用于有病毒复制证据以及有血清转氨酶（ALT或AST）持续升高或肝组织活动性病变证据的慢性乙型肝炎成人患者。2.本适应症基于核苷类似物初治的、HBeAg阳性和HBeAg阴性的、肝功能代偿的，慢性乙型肝炎成年患者的病毒学、血清学、生化学和组织学应答结果。未在合并HIV、HCV或HDV感染的乙型肝炎患者中评估过替比夫定的作用。未在肝移植患者或失代偿肝病患者中评估过替比夫定的作用。对核苷类似物逆转录酶抑制剂耐药的慢性乙型肝炎患者，尚无应用替比夫定的设计良好的对照研究，但估计其可能与拉米夫定存在交叉耐药。
恩替卡韦分散片
本品适用于病毒复制活跃，血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
