发病时间：不清楚
春季养生小妙招
补充说明：春季养生小妙招
z*****2 2014-06-18 10:10
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
春季养生小妙招一般有饮食调理、运动调理、精神调理、睡眠调理等。
1、饮食调理
在日常生活中可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2、运动调理
在平时可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等，可以增强自身抵抗力，有利于身体健康。
3、精神调理
在日常生活中，可以多听一些舒缓的音乐，保持愉悦的心情，避免精神压力过大，可以缓解身体疲劳，有利于身体健康。
4、睡眠调理
在平时要保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，有利于肝脏的排毒，保持充足的睡眠，对身体有一定的好处。
5、其他调理
春季养生还可以通过泡脚、按摩等方式进行调理。泡脚可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，有利于身体健康。按摩可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，有利于身体健康。
春季是养生的好时节，在养生的同时，还要注意避免过度劳累、熬夜，以免损害身体健康。
2014-06-18 10:10
举报立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲”。
2014-06-18 10:10
举报向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
