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月经期间什么时候减肥最有效。
补充说明：月经期间什么时候减肥最有效。
a******W 2014-06-18 14:02
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精选回答(1)
一般没有月经期间什么时候减肥最有效的说法。一般建议月经期间通过运动、饮食调理等方式进行减肥。
月经期间女性的身体比较虚弱，此时可以通过运动的方式进行减肥，如跑步、打篮球等，可以促进体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。同时，还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到辅助减肥的目的。但月经期间不建议剧烈运动，以免导致月经量增多、月经时间延长等，不利于身体健康。
在日常生活中，还要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时也要注意饮食健康，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，以免刺激子宫出现异常收缩的情况，影响身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-18 14:02
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在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等；不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果；少吃酸性的食物，如各种酸菜、梅子等；不要吃得太咸，要多喝开水。在热量控制上，月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养。
2014-06-18 14:02
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月经疹是一种与月经周期有关而出现的皮疹。以每逢月经来潮前1～3天，其四肢、躯干局部或多处出现红斑、丘疹、风团、水疱、大疱、糜烂、渗液、自觉瘙痒，随着月经的结束皮疹自然减退和消失。一般认为与月经来潮前，卵巢分泌的孕酮骤增而引起的变态反应有关。
