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常吃核桃对血管的好处是什么
补充说明：常吃核桃对血管的好处是什么
a******W 2014-06-18 14:41
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核桃本身含有的蛋白质、脂肪以及其它一些微量元素都是其它食物所比不上的，核桃里面含有的甘油酸甘油脂不但不会威胁到人体的胆固醇而且还会起到抑制胆固醇的作用，防止动脉硬化
2014-06-18 14:41
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医生回答(1)
常吃核桃对血管的好处一般包括预防血管硬化、辅助预防心脑血管疾病、辅助预防血栓、辅助软化血管、辅助降低胆固醇等。
1、预防血管硬化
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸、烟酸等营养成分，不仅可以补充人体所需要的营养物质，还可以起到辅助预防血管硬化的作用。
2、辅助预防心脑血管疾病
核桃中含有丰富的亚油酸，可以辅助降低血液中的甘油三酯和胆固醇，有助于预防心脑血管疾病。
3、辅助预防血栓
核桃中含有丰富的维生素B6、泛酸、叶酸等营养成分，可以促进血液循环，还可以辅助预防血栓。
4、辅助软化血管
核桃中含有丰富的维生素E、维生素B3、维生素B12等营养成分，可以促进血液循环，还可以辅助软化血管。
5、辅助降低胆固醇
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸、维生素E等营养成分，可以辅助降低胆固醇。
平时要注意适量食用核桃，以免加重胃肠负担，引起消化不良。患者平时还要注意饮食营养均衡，避免偏食、挑食，以免导致营养不良。患者平时可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步、打羽毛球等，可以促进身体的血液循环，有助于增强血管弹性。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2014-06-18 14:41
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
相关症状： 先天性铜代谢障碍 尿钙增多 微量元素缺少 血中钙离子过高 血清铜氧化酶吸光度降低
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