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宅女的健康养生准则
补充说明：宅女的健康养生准则
a******W 2014-06-19 17:21
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精选回答(1)
宅女不惧流感，熏蒸老醋给空气消毒：流感来袭，心里最不慌的大概就算是宅人们了。减少外出采购、开窗宅家工作，杜绝了大部分流感传播源。聪明的宅女还可每日用熏蒸老醋的方法给房间内的空气消毒。具体做法是：把适量食醋倒入敞开的锅内，烧开，沸腾后热气弥漫在房间内，可以自然杀菌，让家里的小环境更健康。
2014-06-19 17:21
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医生回答(1)
宅女一般指的是封闭女性，健康养生准则有饮食调理、生活调理、情绪调理、运动调理、睡眠调理等。
1、饮食调理
健康的饮食对身体有一定的好处，女性可以多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，如苹果、橙子、牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需的营养，还可以增强体质，提高免疫力。避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起胃肠道不适，导致身体出现不适症状。
2、生活调理
生活调理主要是通过日常生活调整来改善症状，如平时要注意保暖，避免受凉，以免引起感冒，还要注意个人卫生，勤换洗内裤，避免细菌滋生。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，可以增强体质，改善症状。
3、情绪调理
保持良好的情绪对身体有一定的好处，女性可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情，避免情绪激动、紧张等，以免引起内分泌失调，导致月经不调。
4、运动调理
适当的运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，还可以增强体质，提高身体免疫力，所以建议女性日常可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、散步等。
5、睡眠调理
如果女性长时间睡眠不足，可能会导致头晕、头痛、记忆力下降等症状，所以建议女性保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，同时也要注意睡眠时间，避免过度劳累。
如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2014-06-19 17:21
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流行性感冒(infuenza.简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。病原体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒，通过飞沫传播，通常有如下典型症状：突然快速而至的高热、乏力、全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状，病程短，有自限性，中年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎。流感在流行病学上最显著特点为：突然爆发，迅速蔓延，波及面广，具有一定的季节性(我国北方流行 一般均发生在冬季，而南方多发生在夏季和冬季)。最近流行的B型流感是流感的一种类型，相对其他两种毒株，变异不大，流行的可能性较低。B型流感往年大多在五、六月春夏交替期间流行，症状也不明显，今年入冬后爆发流行，是较为特殊的现象。11月-12月监控显示，广东的流感中89%是B型流感。 B型流感有两支病毒株，过去常见的是维多利亚株，也是今年世界卫生组织建议施打的疫苗病毒株，但目前出现的B型流感却是较少的山形株，疫苗保护力有限才引发。学生应注意个人卫生，勤洗手，开窗通风，一旦发现发烧、咳嗽、全身酸痛等流感症状，要及时到医院治疗。
