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节食减肥有哪些误区？？
补充说明：节食减肥有哪些误区？？
a******W 2014-06-19 19:26
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精选回答(1)
误区一：一些人认为不吃早餐，减肥效果更好。不吃早餐对减肥没有任何好处，当你不吃早饭时，血糖浓度就会降低。让你更想吃饭了，这样你反而会更胖了。
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误区二：：一些人认为多喝低糖饮料对你的减肥没有影响。因为低糖饮料所含的色素多。
2014-06-19 19:26
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医生回答(1)
节食减肥的误区一般有饮食不规律、缺乏运动、损伤脾胃、降低基础代谢率、损害肝脏健康等。
1、饮食不规律
节食减肥是一种通过不摄入能量，来达到减肥的目的的一种方式，如果患者在节食期间饮食不规律，如经常吃一些辛辣刺激或者是油腻的食物，可能会导致体内的脂肪堆积，从而出现体重增加的情况。建议患者在节食期间需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物。同时，患者还需要避免暴饮暴食，以免引起胃肠道不适的情况。
2、缺乏运动
如果患者在减肥期间不进行运动，而是通过节食的方式进行减肥，可能会导致体内的脂肪无法消耗，从而出现体重增加的情况。建议患者在减肥期间需要适当进行运动，如游泳、爬山等，可以促进体内脂肪的消耗，达到减肥的效果。
3、损伤脾胃
如果患者在节食减肥期间不注意饮食，过度节食，可能会导致脾胃受到损伤，引起胃痛、胃胀等不适症状。建议患者在节食期间需要注意保持饮食清淡，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。必要时，患者也可以遵医嘱使用香砂养胃丸、四君子丸等中成药进行调理。
4、降低基础代谢率
节食会导致身体长时间地处于能量不足的状态，此时身体需要消耗更多的能量来维持身体的运作，因此会导致基础代谢率下降。建议患者在节食期间需要注意适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于提高身体的基础代谢率。
5、损害肝脏健康
过度节食会导致肝脏无法得到充足的营养，无法正常代谢，从而损害肝脏健康。建议患者在节食期间需要注意保持规律作息，避免熬夜。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于促进肝脏健康。
建议患者在医生指导下进行科学减肥，以免引起不适症状。同时，患者还需要在日常生活中注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。
2014-06-19 19:26
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正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
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注意事项： 1、检查前-空腹12小时后检测。
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